Vietnami fűszeres marharagu (Bò kho)

Főétel + köret 180 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
676kcal
56gFehérje
63gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. A marhalábszárat 4 cm-es kockákra vágjuk, és a halszósszal, a cukorral, a reszelt gyömbérrel, a zúzott fokhagymával, a curryporral és a borssal legalább 1 órán át pácoljuk.

2. Egy lábasban az olajat kis lángon felhevítjük, beleszórjuk az annatto magot, 2 percig sütjük, amíg az olaj mélyvörös lesz, majd a magokat kiszedjük.

3. A színes olajon megpirítjuk a mogyoróhagymát és a megtört, csomóba kötött citromfüvet, hozzáadjuk a húst, és erős lángon minden oldalát megpirítjuk.

4. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, és 5 percig főzzük, majd felöntjük az alaplével, beletesszük a csillagánizst és a fahéjat, és lefedve, kis lángon 2 órán át főzzük, amíg a hús omlós.

5. Hozzáadjuk a nagy darabokra vágott sárgarépát, és még 20–25 percig főzzük, amíg puha; sóval ízesítjük, a citromfüvet és az egész fűszereket kivesszük.

6. Thai bazsalikommal megszórva, ropogós bagettel, lime-mal és chilivel tálaljuk – rizstésztával is finom.

Tipp: Dél-Vietnam reggeli egytálétele, a francia marharagu és a vietnami fűszerek találkozása. Az annatto adja a szép vörösesbarna színt; ha nincs, 1 tk paprika is jó.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 1200 g marhalábszár
  • 3 ek. halszósz
  • 1 ek. cukor
  • 30 g gyömbér
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. curry por
  • 1 tk. fekete bors
  • A raguhoz
  • 3 ek. étolaj
  • 1 ek. annatto mag
  • 3 db mogyoróhagyma
  • 3 szál citromfű
  • 3 db paradicsom
  • 3 db csillagánizs
  • 1 db fahéj
  • 1500 ml alaplé (hús)
  • 4 db sárgarépa
  • 1 tk. só
  • A tálaláshoz
  • 2 db bagett
  • 1 csokor thai bazsalikom
  • 1 db lime
  • 1 db chili
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.