Tempurás rizstál (Tendon)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
865kcal
28gFehérje
135gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A rizst háromszor átmossuk, 30 percig áztatjuk, a vízzel lefedve felforraljuk, 12 percig kis lángon főzzük, és 10 percig pihentetjük.

2. A mártáshoz a dashit, a szójaszószt, a mirint és a cukrot 3 percig főzzük, amíg kissé besűrűsödik.

3. A garnélát a farka kivételével megpucoljuk, a hasán bevagdossuk; a padlizsánt, a sütőtököt és az édesburgonyát 5 mm-es szeletekre vágjuk, és mindent szárazra itatunk.

4. A jéghideg vizet a tojással összekeverjük, beleszórjuk a lisztet, és pálcikával csak 5–6 mozdulattal keverjük össze – maradjon csomós.

5. Az olajat 170–175 °C-ra hevítjük, a zöldségeket és a garnélát a tésztába mártjuk, és adagonként 2–3 perc alatt világos, ropogósra sütjük, majd rácson lecsepegtetjük.

6. A rizst tálakba szedjük, meglocsoljuk egy kevés mártással, ráhalmozzuk a tempurát, és a maradék mártást a tetejére csorgatjuk.

Tipp: A tempura-technikát a 16. században portugál misszionáriusok hozták Japánba. A jéghideg víz és a csomós tészta a ropogósság titka: a gluténnek nincs ideje kifejlődni.

Hozzávalók
  • A tempurához
  • 240 g garnélarák
  • 1 db padlizsán
  • 200 g sütőtök
  • 1 db édesburgonya
  • 120 g búzaliszt
  • 1 db tojás
  • 200 ml víz
  • 700 ml napraforgó olaj
  • A mártáshoz
  • 100 ml dashi alap
  • 4 ek. szójaszósz
  • 4 ek. mirin
  • 1 ek. cukor
  • A rizshez
  • 400 g sushi rizs
  • 480 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.