Hrísgrjónaskál með tempura (Tendon)

Aðalréttur + meðlæti 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
865kcal
28gPrótein
135gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • Í tempura
  • 240 g rækjur
  • 1 stk. eggaldin
  • 200 g grasker
  • 1 stk. sæt kartafla
  • 120 g hveitimjöl
  • 1 stk. egg
  • 200 ml vatn
  • 700 ml sólblómaolía
  • Í sósuna
  • 100 ml dashi-grunnur
  • 4 msk. sojasósa
  • 4 msk. mirin
  • 1 msk. sykur
  • Í hrísgrjónin
  • 400 g sushi-hrísgrjón
  • 480 ml vatn
Lýsing

1. Skolaðu hrísgrjónin þrisvar, leggðu í bleyti í 30 mínútur, láttu suðuna koma upp með vatninu undir loki, sjóddu við vægan hita í 12 mínútur og láttu hvíla í 10 mínútur.

2. Sjóddu dashi, sojasósu, mirin og sykur fyrir sósuna í 3 mínútur þar til hún þykknar lítillega.

3. Skelflettu rækjurnar en láttu halana halda sér og skerðu grunna skurði í kviðhliðina. Skerðu eggaldin, grasker og sætar kartöflur í 5 mm sneiðar og þerraðu allt.

4. Blandaðu ísköldu vatninu og egginu saman, stráðu hveitinu út í og hrærðu aðeins með 5–6 hreyfingum matprjóna – deigið á að vera kekkjótt.

5. Hitaðu olíuna í 170–175 °C, dýfðu grænmeti og rækjum í deigið og steiktu í skömmtum í 2–3 mínútur þar til hjúpurinn er ljós og stökkur. Láttu síðan renna af á grind.

6. Settu hrísgrjónin í skálar, helltu svolítilli sósu yfir, raðaðu tempura ofan á og dreyptu afganginum af sósunni yfir.

Ráð: Portúgalskir trúboðar fluttu tempura-aðferðina til Japans á 16. öld. Ískalt vatnið og kekkjótt deigið eru leyndarmálið að stökkum hjúp: glútenið nær ekki að myndast.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.