Szecsuáni vízben főtt marha (Shuizhu niurou)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
531kcal
34gFehérje
14gSzénhidrát
41gZsír
Leírás

1. A marhahátszínt a rostokra keresztben vékony szeletekre vágjuk, és a szójaszósszal, a shaoxing rizsborral, a kukoricakeményítővel és 3 evőkanál vízzel addig gyúrjuk, amíg a hús magába szívja a folyadékot.

2. A szárított chilit és a szecsuáni borsot száraz serpenyőben illatosra pirítjuk, majd durvára vágjuk; a kínai kelt csíkokra vágjuk, a fokhagymát és a gyömbért apróra vágjuk.

3. A wokban 1 evőkanál olajon a kínai kelt és a babcsírát 2 percig pirítjuk, sózzuk, és egy mély tál aljára halmozzuk.

4. A maradék 2 evőkanál olajon fél percig pirítjuk a doubanjiangot, majd az 5 gerezd fokhagymát és a gyömbért, felöntjük a vízzel és felforraljuk.

5. Lassú forrásba tesszük a lét, a hússzeleteket egyenként beleengedjük, és csak 1–2 percig főzzük, amíg épp megfőnek; a lével együtt a zöldségágyra öntjük.

6. A tetejére szórjuk a pirított chilit, a szecsuáni borsot és a 3 gerezd vágott fokhagymát, a 6 evőkanál olajat füstölésig hevítjük, és sistergésre ráöntjük; azonnal rizzsel tálaljuk.

Tipp: A forró olaj a végén szó szerint „felrobbantja” a fűszerek illatát – ezért legyen igazán forró. A levet nem kell meginni: a húst és a zöldséget emeld ki belőle a rizsre.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 500 g marhahátszín steak
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 ek. shaoxing rizsbor
  • 2 ek. kukoricakeményítő
  • 3 ek. víz
  • A zöldségekhez és a léhez
  • 300 g kínai kel
  • 200 g mungóbab csíra
  • 1 tk. só
  • 3 ek. étolaj
  • 3 ek. doubanjiang
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 15 g gyömbér
  • 600 ml víz
  • A forró olajhoz
  • 6 ek. étolaj
  • 10 db szárított chili
  • 2 tk. szecsuáni bors
  • 3 gerezd fokhagyma
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.