Съчуанско говеждо, варено във вода (Шуйджу ниужоу)

Основно ястие 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
531kcal
34gПротеин
14gВъглехидрати
41gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 500 g стек от говеждо контрафиле
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 с.л. оризово вино шаосин
  • 2 с.л. царевично нишесте
  • 3 с.л. вода
  • За зеленчуците и бульона
  • 300 g китайско зеле
  • 200 g кълнове от боб мунг
  • 1 ч.л. сол
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 3 с.л. доубандзян
  • 5 скилидка чесън
  • 15 g джинджифил
  • 600 ml вода
  • За горещото олио
  • 6 с.л. олио за готвене
  • 10 бр. сушено чили
  • 2 ч.л. съчуански пипер
  • 3 скилидка чесън
Описание

1. Нарежете говеждото контрафиле напречно на влакната на тънки филийки и омесете със соевия сос, оризовото вино шаосин, царевичното нишесте и 3 супени лъжици вода, докато месото поеме течността.

2. Запечете сушените люти чушки и съчуанския пипер в сух тиган до освобождаване на аромата, после нарежете едро; нарежете китайското зеле на ивици, а чесъна и джинджифила на ситно.

3. В уока запържвайте китайското зеле и бобените кълнове в 1 супена лъжица олио 2 минути, посолете и насипете на дъното на дълбока купа.

4. В останалите 2 супени лъжици олио запържвайте доубандзян половин минута, после добавете 5-те скилидки чесън и джинджифила, налейте водата и кипнете.

5. Намалете течността до леко къкрене, пускайте месните филийки една по една и варете само 1–2 минути, докато тъкмо се сготвят; изсипете заедно с течността върху зеленчуковото канапе.

6. Поръсете отгоре със запечените люти чушки, съчуанския пипер и 3-те скилидки нарязан чесън, загрейте 6-те супени лъжици олио до пушене и залейте, за да зацвърчи; поднесете веднага с ориз.

Съвет: Горещото олио накрая буквално „взривява“ аромата на подправките – затова трябва да е наистина горещо. Не е нужно да пиете бульона: изваждайте месото и зеленчуците върху ориза.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.