Сичуаньська яловичина, зварена у воді (Shuizhu niurou)

Основна страва 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
531ккал
34gБілки
14gВуглеводи
41gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 500 г яловичий стейк з філейної частини
  • 1 ст. л. соєвий соус
  • 1 ст. л. рисове вино шаосін
  • 2 ст. л. кукурудзяний крохмаль
  • 3 ст. л. вода
  • Для овочів і рідини
  • 300 г пекінська капуста
  • 200 г паростки квасолі мунг
  • 1 ч. л. сіль
  • 3 ст. л. олія
  • 3 ст. л. доубаньцзян
  • 5 зуб. часник
  • 15 г імбир
  • 600 мл вода
  • Для гарячої олії
  • 6 ст. л. олія
  • 10 шт. сушений чилі
  • 2 ч. л. сичуанський перець
  • 3 зуб. часник
Опис

1. Яловичу вирізку наріж поперек волокон тонкими скибками й мни із соєвим соусом, рисовим вином шаосін, кукурудзяним крохмалем і 3 ст. л. води, поки м’ясо ввібрає рідину.

2. Сушений чилі й сичуаньський перець підсмаж на сухій сковороді до аромату, потім грубо поруби; пекінську капусту наріж смужками, часник та імбир дрібно поруби.

3. У воку на 1 ст. л. олії смаж пекінську капусту й паростки квасолі 2 хвилини, посоли й виклади гіркою на дно глибокої миски.

4. На решті 2 ст. л. олії смаж пів хвилини дубаньцзян, потім 5 зубчиків часнику й імбир, залий водою й доведи до кипіння.

5. Доведи рідину до повільного кипіння, по одній опускай у неї скибки м’яса й вари лише 1–2 хвилини, поки вони якраз проваряться; разом із рідиною вилий на овочеву подушку.

6. Зверху посип підсмажений чилі, сичуаньський перець і 3 нарізані зубчики часнику, 6 ст. л. олії розігрій до появи диму й із шипінням вилий зверху; одразу подавай із рисом.

Порада: Гаряча олія наприкінці буквально «вибухає» ароматом прянощів — тому вона має бути по-справжньому гарячою. Рідину пити не треба: м’ясо й овочі вийми з неї на рис.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.