Nautakjöt soðið í vatni að hætti Sichuan (Shuizhu niurou)

Aðalréttur 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
531kcal
34gPrótein
14gKolvetni
41gFita
Hráefni
  • Í kjötið
  • 500 g nautahryggjarsteik
  • 1 msk. sojasósa
  • 1 msk. Shaoxing-hrísgrjónavín
  • 2 msk. maíssterkja
  • 3 msk. vatn
  • Í grænmetið og soðið
  • 300 g kínakál
  • 200 g mungbaunaspírur
  • 1 tsk. salt
  • 3 msk. matarolía
  • 3 msk. doubanjiang
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 15 g engifer
  • 600 ml vatn
  • Í heitu olíuna
  • 6 msk. matarolía
  • 10 stk. þurrkað chili
  • 2 tsk. Sichuan-pipar
  • 3 geiri hvítlaukur
Lýsing

1. Skerðu nautahryggjarsteikina þvert á vöðvaþræðina í þunnar sneiðar og hnoðaðu með sojasósu, Shaoxing-hrísgrjónavíni, maíssterkju og 3 matskeiðum af vatni þar til kjötið hefur dregið vökvann í sig.

2. Ristaðu þurrkað chili og Sichuan-pipar á þurri pönnu þar til það ilmar og saxaðu síðan gróft. Skerðu kínakálið í ræmur og saxaðu hvítlauk og engifer smátt.

3. Steiktu kínakál og baunaspírur í 1 matskeið af olíu í wok í 2 mínútur, saltaðu og settu á botn djúprar skálar.

4. Steiktu doubanjiang í hinum 2 matskeiðunum af olíu í hálfa mínútu og síðan 5 hvítlauksrif og engifer. Helltu vatninu yfir og láttu sjóða.

5. Láttu soðið rétt sjóða, renndu kjötsneiðunum einni í einu út í og sjóddu aðeins í 1–2 mínútur þar til þær eru rétt eldaðar. Helltu ásamt soðinu yfir grænmetisbeðið.

6. Stráðu ristuðu chili, Sichuan-pipar og 3 söxuðum hvítlauksrifjum yfir. Hitaðu 6 matskeiðar af olíu þar til rýkur úr henni og helltu yfir svo snarki. Berðu strax fram með hrísgrjónum.

Ráð: Heita olían í lokin bókstaflega „sprengir fram“ ilm kryddanna svo hún þarf að vera vel heit. Ekki þarf að drekka soðið: lyftu kjöti og grænmeti úr því yfir á hrísgrjónin.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.