Sütőtökös rizottó (Risotto alla zucca)

Főétel + köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
586kcal
14gFehérje
82gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A sütőtököt meghámozzuk, kimagozzuk, és 1 cm-es kockákra vágjuk; a vöröshagymát finomra aprítjuk; az alaplevet felforraljuk, és gyöngyözve tartjuk.

2. Egy széles lábasban az olívaolajon a hagymát 3–4 percig üvegesre pároljuk, hozzáadjuk a sütőtököt, és 8–10 percig pároljuk, amíg megpuhul; ha leragadna, egy merőkanál alaplevet öntünk alá.

3. Hozzáadjuk a rizst, 2 percig kevergetve pirítjuk, felöntjük a fehérborral, és elforraljuk.

4. Merőkanalanként adagoljuk a forró alaplevet, és gyakran keverve 17–18 percig főzzük – a tök közben részben szétfő, és narancssárga krémmé köti a rizst.

5. Közben egy kis serpenyőben a vaj felén a zsályaleveleket 1–2 percig ropogósra sütjük; a rizottót levesszük a tűzről, belekeverjük a maradék vajat, a parmezánt és a szerecsendiót, és 2 percig lefedve pihentetjük.

6. A ropogós zsályalevelekkel a tetején tálaljuk.

Tipp: A tök egy részét villával pépesítsd a lábas oldalán, a többit hagyd darabosan – így egyszerre lesz krémes és falatos.

Hozzávalók
  • 32 dkg risotto rizs
  • 50 dkg sütőtök
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 ek. olívaolaj
  • 4 dkg vaj
  • 1 dl száraz fehérbor
  • 12 dl zöldségalaplé
  • 6 dkg parmezán sajt
  • 6 db zsálya
  • 1 csipet szerecsendió
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.