Rizotas su moliūgu

Pagrindinis patiekalas + garnyras 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
586kcal
14gBaltymai
82gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • 32 dkg ryžiai rizotui
  • 50 dkg moliūgas
  • 1 vnt. svogūnai
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 4 dkg sviestas
  • 1 dl sausas baltasis vynas
  • 12 dl daržovių sultinys
  • 6 dkg parmezano sūris
  • 6 vnt. šalavijai
  • 1 žiupsnelis muskato riešutas
  • 1 a. š. druska
Aprašymas

1. Moliūgą nulupkite, pašalinkite sėklas ir supjaustykite 1 cm kubeliais; svogūną smulkiai sukapokite; sultinį užvirinkite ir laikykite vos burbuliuojantį.

2. Plačiame puode alyvuogių aliejuje svogūną troškinkite 3–4 minutes, kol taps skaidrus, sudėkite moliūgą ir troškinkite 8–10 minučių, kol suminkštės; jei imtų kibti, įpilkite samtį sultinio.

3. Suberkite ryžius, maišydami kepkite 2 minutes, supilkite baltąjį vyną ir nugarinkite.

4. Karštą sultinį pilkite po samtį ir dažnai maišydami virkite 17–18 minučių. Moliūgas iš dalies suvirs ir apgaubs ryžius oranžiniu kremu.

5. Tuo metu mažoje keptuvėje su puse sviesto šalavijų lapus kepkite 1–2 minutes, kol taps traškūs; rizotą nukelkite nuo kaitros, įmaišykite likusį sviestą, parmezaną bei muskatą, uždenkite ir palaikykite 2 minutes.

6. Patiekite su traškiais šalavijų lapais ant viršaus.

Patarimas: Dalį moliūgo šakute sutrinkite į puodo sienelę, likusį palikite gabalėliais – taip patiekalas bus ir kreminis, ir su gabalėliais.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.