Ризото с тиква (Ризото ала дзука)

Основно ястие + гарнитура 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
586kcal
14gПротеин
82gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 32 dkg ориз за ризото
  • 50 dkg тиква
  • 1 бр. кромид лук
  • 2 с.л. зехтин
  • 4 dkg масло
  • 1 dl сухо бяло вино
  • 12 dl зеленчуков бульон
  • 6 dkg пармезан
  • 6 бр. салвия
  • 1 щипка индийско орехче
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Обелете тиквата, отстранете семките и нарежете на кубчета по 1 cm; нарежете лука ситно; кипнете бульона и го поддържайте къкрещ.

2. В широка тенджера задушете лука в зехтина за 3–4 минути до прозрачност, добавете тиквата и задушавайте 8–10 минути до омекване; ако започне да залепва, налейте един черпак бульон отдолу.

3. Добавете ориза, запържете с бъркане за 2 минути, налейте бялото вино и оставете да се изпари.

4. Добавяйте горещия бульон черпак по черпак и гответе с често бъркане 17–18 минути – тиквата отчасти се разварява и свързва ориза в оранжев крем.

5. Междувременно изпържете листата салвия в половината масло в малък тиган за 1–2 минути до хрупкавост; свалете ризотото от огъня, добавете останалото масло, пармезана и индийското орехче с разбъркване и оставете под капак за 2 минути.

6. Поднесете с хрупкавите листа салвия отгоре.

Съвет: Намачкайте част от тиквата с вилица по стената на тенджерата, а останалата оставете на парченца – така ще бъде едновременно кремообразно и с хапки.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.