Spárgás rizottó (Risotto agli asparagi)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
544kcal
15gFehérje
74gSzénhidrát
17gZsír
Hozzávalók
  • 32 dkg risotto rizs
  • 50 dkg zöld spárga
  • 2 db mogyoróhagyma
  • 6 dkg vaj
  • 1 dl száraz fehérbor
  • 12 dl zöldségalaplé
  • 6 dkg parmezán sajt
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Leírás

1. A spárga fás végét letörjük; a fejeket 4 cm hosszan levágjuk és félretesszük, a szárakat 1 cm-es darabokra vágjuk; a mogyoróhagymát finomra aprítjuk.

2. Az alaplevet felforraljuk, a spárgafejeket 2 percig benne főzzük, kiszedjük, az alaplevet pedig a rizottó alatt gyöngyözve tartjuk.

3. Egy széles lábasban a vaj felén a mogyoróhagymát 3 percig pároljuk, hozzáadjuk a spárgaszárakat, és 2 percig együtt pároljuk.

4. Beletesszük a rizst, 2 percig kevergetve pirítjuk, felöntjük a fehérborral, és elforraljuk; ezután merőkanalanként adagolva a forró alaplevet, gyakran keverve 17–18 percig főzzük, amíg krémes, de még enyhén roppanós.

5. Levesszük a tűzről, belekeverjük a spárgafejeket, a maradék hideg vajat és a reszelt parmezánt, megborsozzuk, és 2 percig lefedve pihentetjük.

6. Lazán, krémesen tálaljuk, a tetejére néhány spárgafejet teszünk.

Tipp: A spárga vágott végét és héját is főzd bele az alaplébe 10 percig, majd szűrd le – így a rizottó minden falatja spárgaízű lesz.

Beteszem a tervezőbe

További heti menüötletek ehhez a recepthez

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.