Spárgás rizottó (Risotto agli asparagi)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
544kcal
15gFehérje
74gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A spárga fás végét letörjük; a fejeket 4 cm hosszan levágjuk és félretesszük, a szárakat 1 cm-es darabokra vágjuk; a mogyoróhagymát finomra aprítjuk.

2. Az alaplevet felforraljuk, a spárgafejeket 2 percig benne főzzük, kiszedjük, az alaplevet pedig a rizottó alatt gyöngyözve tartjuk.

3. Egy széles lábasban a vaj felén a mogyoróhagymát 3 percig pároljuk, hozzáadjuk a spárgaszárakat, és 2 percig együtt pároljuk.

4. Beletesszük a rizst, 2 percig kevergetve pirítjuk, felöntjük a fehérborral, és elforraljuk; ezután merőkanalanként adagolva a forró alaplevet, gyakran keverve 17–18 percig főzzük, amíg krémes, de még enyhén roppanós.

5. Levesszük a tűzről, belekeverjük a spárgafejeket, a maradék hideg vajat és a reszelt parmezánt, megborsozzuk, és 2 percig lefedve pihentetjük.

6. Lazán, krémesen tálaljuk, a tetejére néhány spárgafejet teszünk.

Tipp: A spárga vágott végét és héját is főzd bele az alaplébe 10 percig, majd szűrd le – így a rizottó minden falatja spárgaízű lesz.

Hozzávalók
  • 32 dkg risotto rizs
  • 50 dkg zöld spárga
  • 2 db mogyoróhagyma
  • 6 dkg vaj
  • 1 dl száraz fehérbor
  • 12 dl zöldségalaplé
  • 6 dkg parmezán sajt
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.