Risotto asparagais (Risotto agli asparagi)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 40 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
544kcal
15gPróitéin
74gCarbaihiodráití
17gSaill
Comhábhair
  • 32 dkg rís risotto
  • 50 dkg asparagas glas
  • 2 píosa sealóid
  • 6 dkg im
  • 1 dl fíon bán tirim
  • 12 dl stoc glasraí
  • 6 dkg cáis Parmesan
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

1. Bris foircinn adhmadacha an asparagais de; gearr na bairr 4 cm ar fad de agus cuir i leataobh iad, gearr na gais ina bpíosaí 1 cm agus mionghearr an tseallóid.

2. Tabhair an stoc chun fiuchta, cócaráil na bairr asparagais ann ar feadh 2 nóiméad, tóg amach iad agus coinnigh an stoc ar suanbhruith le linn chócaireacht an risotto.

3. I sáspan leathan, bog an tseallóid i leath den im ar feadh 3 nóiméad, cuir na gais asparagais léi agus cócaráil le chéile ar feadh 2 nóiméad iad.

4. Cuir an rís isteach, tóstáil ar feadh 2 nóiméad í agus tú á corraí, doirt an fíon bán isteach agus lig dó galú trí fhiuchadh; ansin cócaráil ar feadh 17–18 nóiméad í, agus an stoc te á chur léi liach ar liach agus í á corraí go minic, go dtí go mbeidh sí uachtarúil ach greim beag inti fós.

5. Bain den teas é, corraigh na bairr asparagais, an t-im fuar atá fágtha agus an parmesan grátáilte isteach, cuir piobar ann, clúdaigh agus lig dó seasamh ar feadh 2 nóiméad.

6. Riar scaoilte uachtarúil é le cúpla barr asparagais ar a bharr.

Leid: Cócaráil foircinn ghearrtha agus craicne an asparagais sa stoc ar feadh 10 nóiméad freisin, ansin scag é – beidh blas asparagais ar gach greim risotto.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.