Sevillai csicseriborsó spenóttal (Espinacas con garbanzos)

Főétel + köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
636kcal
26gFehérje
77gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. A csicseriborsót előző este beáztatjuk és 60–90 perc alatt puhára főzzük, vagy 2 doboz konzervet leöblítünk (a főzővízből tegyünk félre 1 dl-t). A spenótot megmossuk.

2. Egy mély serpenyőben 4 evőkanál olívaolajon a kockára vágott kenyeret és a meghámozott, egész fokhagymagerezdeket 3–4 perc alatt aranybarnára pirítjuk; kiszedjük.

3. A kenyeret és a fokhagymát mozsárban (vagy aprítóban) a köménnyel, a füstölt paprikával és a sherry-ecettel sűrű pasztává törjük.

4. A maradék olajon a spenótot adagonként 2–3 percig fonnyasztjuk, sózzuk, borsozzuk.

5. Hozzáadjuk a csicseriborsót, a kenyeres pasztát és a félretett főzővizet (vagy vizet), és 5–8 percig együtt főzzük, amíg a mártás krémesen besűrűsödik.

6. Melegen, kenyérpirítóssal tálaljuk – Sevillában tapasként és egytálételként is kedvelt.

Tipp: Friss spenót helyett 400 g fagyasztott levélspenót is jó: kiolvasztva, jól kinyomkodva tedd a serpenyőbe.

Hozzávalók
  • 500 g spenót
  • 400 g csicseriborsó
  • 2 szelet kenyér
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. Kömény
  • 1 tk. füstölt paprika
  • 2 ek. sherry-ecet
  • 6 ek. olívaolaj
  • 100 ml víz
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.