Севильский нут со шпинатом (Espinacas con garbanzos)

Основное блюдо + гарнир 35 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
636ккал
26gБелки
77gУглеводы
28gЖиры
Ингредиенты
  • 500 г шпинат
  • 400 г нут
  • 2 ломт. хлеб
  • 4 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. тмин (семена)
  • 1 ч. л. копченая паприка
  • 2 ст. л. хересный уксус
  • 6 ст. л. оливковое масло
  • 100 мл вода
  • 1 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
Описание

Подготовка заранее: Указанные 35 минут предполагают уже варёный нут. Сухой нут нужно замочить с вечера и дополнительно варить 60–90 минут.

1. Нут с вечера замочи и отвари до мягкости за 60–90 минут или промой 2 банки консервированного (отлей 100 мл отвара). Шпинат промой.

2. В глубокой сковороде на 4 столовых ложках оливкового масла обжарь нарезанный кубиками хлеб и очищенные целые зубчики чеснока за 3–4 минуты до золотисто-коричневого цвета; вынь.

3. Хлеб и чеснок разотри в ступке (или в измельчителе) с тмином, копченой паприкой и хересным уксусом в густую пасту.

4. На оставшемся масле порциями припусти шпинат 2–3 минуты, посоли, поперчи.

5. Добавь нут, хлебную пасту и отложенный отвар (или воду) и вари вместе 5–8 минут, пока соус не загустеет до кремовости.

6. Подавай теплым, с гренками – в Севилье его любят и как тапас, и как основное блюдо.

Совет: Вместо свежего шпината подойдет и 400 г замороженного листового: разморозь, хорошо отожми и положи в сковороду.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.