Нахут със спанак по севилски (Еспинакас кон гарбансос)

Основно ястие + гарнитура
35 минПодготовка

Посочените 35 минути предполагат вече сварен нахут. При сух нахут са необходими накисване от предната вечер и още 60–90 минути варене.

4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
636kcal
26gПротеин
77gВъглехидрати
28gМазнини
Съставки
  • 500 g спанак
  • 400 g нахут
  • 2 филия хляб
  • 4 скилидка чесън
  • 1 ч.л. ким
  • 1 ч.л. пушен червен пипер
  • 2 с.л. оцет от шери
  • 6 с.л. зехтин
  • 100 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

Подготовка: Посочените 35 минути предполагат вече сварен нахут. При сух нахут са необходими накисване от предната вечер и още 60–90 минути варене.

1. Накиснете нахута предната вечер и сварете до омекване за 60–90 минути или изплакнете 2 консерви нахут (отделете 1 dl от водата от варенето). Измийте спанака.

2. В дълбок тиган запържете нарязания на кубчета хляб и целите обелени скилидки чесън в 4 супени лъжици зехтин за 3–4 минути до златистокафяво; извадете.

3. Счукайте хляба и чесъна в хаванче (или смелете в чопър) с кима, пушения червен пипер и шери оцета до гъста паста.

4. В останалия зехтин задушете спанака на порции за 2–3 минути, докато спадне, посолете и поръсете с черен пипер.

5. Добавете нахута, хлебната паста и отделената вода от варенето (или вода) и гответе заедно за 5–8 минути, докато сосът се сгъсти кремообразно.

6. Поднесете топло с препечен хляб — в Севиля е популярно и като тапас, и като основно ястие.

Съвет: Вместо пресен спанак можете да използвате и 400 g замразен спанак на листа: сложете го в тигана размразен и добре изстискан.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.