Seviljas turku zirņi ar spinātiem (Espinacas con garbanzos)

Pamatēdiens + piedevas
35 minūtesSagatavošanās

Norādītās 35 minūtes paredzētas jau vārītiem turku zirņiem. Sausiem turku zirņiem vajadzīga mērcēšana no iepriekšējā vakara un vēl 60–90 minūtes vārīšanas.

4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
636kcal
26gOlbaltumvielas
77gOgļhidrāti
28gTauki
Sastāvdaļas
  • 500 g spināti
  • 400 g turku zirņi
  • 2 šķēle maize
  • 4 daiviņa ķiploki
  • 1 tējk. ķimenes
  • 1 tējk. kūpināta maltā paprika
  • 2 ēdk. šerija etiķis
  • 6 ēdk. olīveļļa
  • 100 ml ūdens
  • 1 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
Apraksts

Sagatavošanās: Norādītās 35 minūtes paredzētas jau vārītiem turku zirņiem. Sausiem turku zirņiem vajadzīga mērcēšana no iepriekšējā vakara un vēl 60–90 minūtes vārīšanas.

1. Iepriekšējā vakarā izmērcējiet turku zirņus un izvāriet mīkstus 60–90 minūtēs vai noskalojiet 2 bundžas konservētu turku zirņu; atlieciet 1 dl vārīšanas ūdens. Nomazgājiet spinātus.

2. Dziļā pannā 4 ēdamkarotēs olīveļļas apcepiet kubiņos sagrieztu maizi un nomizotas veselas ķiploka daiviņas 3–4 minūtes zeltaini brūnas; izņemiet.

3. Piestā vai smalcinātājā saberziet maizi un ķiplokus ar ķimenēm, kūpināto papriku un heresa etiķi biezā pastā.

4. Atlikušajā eļļā pa daļām karsējiet spinātus 2–3 minūtes, līdz tie saplok, sāliet un piparojiet.

5. Pievienojiet turku zirņus, maizes pastu un atlikto vārīšanas ūdeni vai ūdeni un kopā gatavojiet 5–8 minūtes, līdz mērce krēmīgi sabiezē.

6. Pasniedziet siltus ar grauzdētu maizi; Seviljā iecienīti gan kā tapas, gan maltīte vienā traukā.

Padoms: Svaigu spinātu vietā der arī 400 g saldētu lapu spinātu; atkausējiet, rūpīgi nospiediet un lieciet pannā.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.