Rizses húsgombóc tejfölös-paradicsomos mártásban (Tefteli)

Főétel 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
603kcal
28gFehérje
32gSzénhidrát
36gZsír
Leírás

1. A rizst megmossuk, és enyhén sós vízben 10 percig előfőzzük (félpuhára), majd leszűrjük és kihűtjük.

2. Az egyik hagymát finomra reszeljük, és a darált hússal, a kihűlt rizzsel, a tojással, sóval és borssal alaposan összegyúrjuk; vizes kézzel diónyi gombócokat formálunk, és lisztbe forgatjuk őket.

3. Egy mély serpenyőben vagy lábasban felhevítjük az olajat, a gombócokat körben 4–5 perc alatt enyhén megpirítjuk, majd kiszedjük.

4. Ugyanebben az olajban megpároljuk a másik, apróra vágott hagymát és a reszelt sárgarépát, amíg megpuhulnak; hozzákeverjük a paradicsompürét, a tejfölt és a vizet, és sóval, borssal ízesítjük.

5. Visszatesszük a húsgombócokat a mártásba, hozzáadjuk a babérlevelet, és lefedve kis lángon 25–30 percig főzzük, néha óvatosan megrázva a lábast, amíg a rizs teljesen megpuhul és a mártás besűrűsödik.

6. Burgonyapürével, tésztával, hajdinával vagy friss kenyérrel tálaljuk, kaporral megszórva.

Tipp: A tefteli a szovjet menzák és óvodák kedvence volt; a rizst ne főzd puhára előre, mert a mártásban még tovább fő – így a gombóc szaftos marad és nem esik szét.

Hozzávalók
  • A húsgombócokhoz
  • 500 g darált marhahús
  • 80 g rizs
  • 2 db hagyma
  • 1 db tojás
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • 2 ek. búzaliszt
  • A mártáshoz
  • 1 db sárgarépa
  • 200 g tejföl
  • 2 ek. paradicsompüré
  • 2 db babérlevél
  • 300 ml víz
  • 2 ek. napraforgó olaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.