Кюфтета с ориз в доматен сос със заквасена сметана (Тефтели)

Основно ястие 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
603kcal
28gПротеин
32gВъглехидрати
36gМазнини
Съставки
  • За кюфтетата
  • 500 g говежда кайма
  • 80 g ориз
  • 2 бр. лук
  • 1 бр. яйце
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • 2 с.л. пшенично брашно
  • За соса
  • 1 бр. моркови
  • 200 g заквасена сметана
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 2 бр. дафинов лист
  • 300 ml вода
  • 2 с.л. слънчогледово олио
Описание

1. Измийте ориза и го сварете до полуготовност в леко подсолена вода за 10 минути, отцедете и охладете.

2. Настържете единия лук ситно и го омесете старателно с каймата, охладения ориз, яйцето, сол и черен пипер; с мокри ръце оформете топчета колкото орех и ги оваляйте в брашно.

3. Загрейте олиото в дълбок тиган или тенджера, запържете топчетата леко от всички страни за 4–5 минути и извадете.

4. В същото олио задушете другия ситно нарязан лук и настъргания морков до омекване; добавете доматеното пюре, заквасената сметана и водата и подправете със сол и черен пипер.

5. Върнете кюфтетата в соса, добавете дафиновите листа и варете под капак на слаб огън за 25–30 минути, като от време на време разклащате внимателно тенджерата, докато оризът омекне напълно и сосът се сгъсти.

6. Поднесете с картофено пюре, паста, елда или пресен хляб, поръсени с копър.

Съвет: Тефтелите са били любими в съветските столове и детски градини; не сварявайте ориза напълно предварително, защото ще продължи да се готви в соса – така кюфтетата остават сочни и не се разпадат.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.