Тефтелі з рисом у сметанно-томатному соусі (Tefteli)

Основна страва 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
603ккал
28gБілки
32gВуглеводи
36gЖири
Інгредієнти
  • Для тефтелей
  • 500 г яловичий фарш
  • 80 г рис
  • 2 шт. цибуля
  • 1 шт. яйце
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • 2 ст. л. пшеничне борошно
  • Для соусу
  • 1 шт. морква
  • 200 г сметана
  • 2 ст. л. томатне пюре
  • 2 шт. лавровий лист
  • 300 мл вода
  • 2 ст. л. соняшникова олія
Опис

1. Рис промий і відвари в злегка підсоленій воді 10 хвилин (до напівготовності), потім відціди й остуди.

2. Одну цибулину дрібно натри й ретельно вимісь із фаршем, охолодженим рисом, яйцем, сіллю й перцем; мокрими руками сформуй кульки завбільшки з горіх і обваляй їх у борошні.

3. У глибокій сковороді або каструлі розігрій олію, тефтелі злегка обсмаж з усіх боків за 4–5 хвилин, потім вийми.

4. На цій самій олії тушкуй другу, дрібно нарізану цибулю й терту моркву до м’якості; вмішай томатну пасту, сметану й воду, приправ сіллю й перцем.

5. Поверни тефтелі в соус, додай лавровий лист і вари під кришкою на малому вогні 25–30 хвилин, іноді обережно струшуючи каструлю, поки рис повністю стане м’яким, а соус загусне.

6. Подавай із картопляним пюре, макаронами, гречкою або свіжим хлібом, посипавши кропом.

Порада: Тефтелі були улюбленою стравою радянських їдалень і дитячих садків; не вари рис заздалегідь до м’якості, бо в соусі він ще доварюється — так тефтелі залишаться соковитими й не розпадуться.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.