Klopsiki z ryżem w sosie śmietanowo-pomidorowym (Tefteli)

Danie główne 60 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
603kcal
28gBiałko
32gWęglowodany
36gTłuszcz
Składniki
  • Do klopsików
  • 500 g mielona wołowina
  • 80 g ryż
  • 2 szt. cebula
  • 1 szt. jajko
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
  • 2 łyżka mąka pszenna
  • Do sosu
  • 1 szt. marchew
  • 200 g śmietana
  • 2 łyżka przecier pomidorowy
  • 2 szt. liść laurowy
  • 300 ml woda
  • 2 łyżka olej słonecznikowy
Opis

1. Ryż umyj i podgotuj 10 minut w lekko osolonej wodzie (do półmiękkości), a następnie odcedź i ostudź.

2. Jedną cebulę zetrzyj drobno i dokładnie wyrób z mięsem mielonym, ostudzonym ryżem, jajkiem, solą i pieprzem; mokrymi dłońmi uformuj klopsiki wielkości orzecha włoskiego i obtocz je w mące.

3. W głębokiej patelni lub garnku rozgrzej olej, klopsiki lekko obsmaż ze wszystkich stron przez 4–5 minut, a następnie wyjmij.

4. Na tym samym oleju zeszklij drugą, drobno posiekaną cebulę i startą marchewkę, aż zmiękną; wmieszaj koncentrat pomidorowy, kwaśną śmietanę i wodę, dopraw solą i pieprzem.

5. Włóż klopsiki z powrotem do sosu, dodaj liść laurowy i gotuj pod przykryciem na małym ogniu 25–30 minut, czasem delikatnie potrząsając garnkiem, aż ryż całkowicie zmięknie, a sos zgęstnieje.

6. Podawaj z puree ziemniaczanym, makaronem, kaszą gryczaną lub świeżym pieczywem, posypane koperkiem.

Wskazówka: Tefteli były ulubionym daniem radzieckich stołówek i przedszkoli; ryżu nie gotuj wcześniej do miękkości, bo dogotuje się w sosie – wtedy klopsik pozostanie soczysty i się nie rozpadnie.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.