Párolt marhaszelet hagymával (Bitki wołowe)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
569kcal
46gFehérje
18gSzénhidrát
34gZsír
Leírás

1. A marhahúst a rostokra keresztben 1,5 cm vastag szeletekre vágjuk, fólia alatt húsklopfolóval kissé kilapítjuk, sózzuk, borsozzuk, és lisztbe forgatjuk (a lisztből egy kanálnyit tegyünk félre a mártáshoz).

2. Egy széles, vastag aljú lábasban felhevítjük az olaj felét, és a szeleteket nagy lángon oldalanként 2 perc alatt szép barnára sütjük; kiszedjük őket.

3. A maradék olajon a vékony félkarikákra vágott hagymát közepes lángon 10 percig pároljuk, amíg puha és aranyszínű, közben a lábas aljáról felkaparjuk a pirult részeket.

4. Visszatesszük a húst, ráöntjük a forró alaplevet, hozzáadjuk a szegfűborsot és a babérlevelet, és lefedve, kis lángon 1–1,5 órát pároljuk, amíg a hús omlós.

5. A tejfölt csomómentesre keverjük a félretett liszttel és egy kevés forró mártással, a lábasba öntjük, és még 5 percig forraljuk, amíg a mártás besűrűsödik; sóval, borssal utánaízesítjük.

6. Főtt burgonyával vagy hajdinával, és céklasalátával vagy kovászos uborkával tálaljuk.

Tipp: A lassú párolás a lényeg: a comb kötőszövete csak hosszan, gyöngyöző forrásban válik zselatinossá, ettől lesz a hús omlós és a mártás selymes.

Hozzávalók
  • A húshoz
  • 800 g marhacomb
  • 3 ek. búzaliszt
  • 4 ek. napraforgó olaj
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
  • A hagymás mártáshoz
  • 3 db hagyma
  • 400 ml alaplé (hús)
  • 150 g tejföl
  • 4 db szegfűbors
  • 2 db babérlevél
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.