Líbiai-tunéziai csípős sütőtökkrém (Tershi)

Mártás 35 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
121kcal
2gFehérje
10gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. A sütőtököt meghámozzuk, kimagozzuk, és nagyobb kockákra vágjuk.

2. Egy lábasban a vízzel felöntve, fedő alatt 15–20 percig főzzük, amíg teljesen megpuhul, majd alaposan lecsöpögtetjük.

3. A köménymagot száraz serpenyőben 1 percig pirítjuk, majd mozsárban a megpucolt fokhagymával és a sóval pépesre törjük.

4. A tököt villával vagy krumplinyomóval pürésítjük, és belekeverjük a fokhagymás fűszerpépet, a harissát és a citrom levét.

5. Fokozatosan hozzáadjuk az olívaolaj felét, és addig keverjük, amíg sima, krémes lesz; ízlés szerint még harissát adunk hozzá.

6. Lapos tálra simítjuk, meglocsoljuk a maradék olívaolajjal, és kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A tershi Líbia és Dél-Tunézia kedvelt mártogatósa, a mechouia és a hummusz mellé kerül a vendégasztalra. A tököt alaposan csöpögtesd le, különben a krém vizes lesz. Sütőtök helyett sárgarépával is ugyanígy elkészítheted.

Hozzávalók
  • 700 g sütőtök
  • 1 ek. harissa paszta
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. köménymag
  • 0.5 db citrom
  • 4 ek. olívaolaj
  • 0.5 l víz
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.