Либийско-тунизийски лют тиквен крем (Терши)

Сос 35 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
121kcal
2gПротеин
10gВъглехидрати
10gМазнини
Съставки
  • 700 g тиква
  • 1 с.л. паста хариса
  • 3 скилидка чесън
  • 1 ч.л. семена ким
  • 0.5 бр. лимон
  • 4 с.л. зехтин
  • 0.5 l вода
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Обелете тиквата, отстранете семената и нарежете на по-едри кубчета.

2. Залейте с водата в тенджера и варете под капак 15–20 минути до пълно омекване, след което отцедете добре.

3. Запечете кима в сух тиган 1 минута и счукайте в хаванче с обеления чесън и солта на паста.

4. Намачкайте тиквата с вилица или преса за картофи и добавете чесновата подправъчна паста, харисата и лимоновия сок.

5. Постепенно добавете половината зехтин и разбъркайте до гладък крем; по желание добавете още хариса.

6. Разстелете в плоско плато, полейте с останалия зехтин и поднесете с хляб.

Съвет: Терши е популярен дип в Либия и Южен Тунис, поднасян на гостите до мешуия и хумус. Отцедете тиквата добре, иначе кремът ще стане воднист. Можете да го приготвите по същия начин и с моркови вместо тиква.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.