リビアとチュニジアのかぼちゃのスパイシーペースト(Tershi)

ソース 35 分 6 分量
Tápérték / 分量
121kcal
2gfehérje
10gszénhidrát
10gzsír
説明

1. かぼちゃの皮をむいて種を除き、大きな角切りにします。

2. 鍋に入れて水をかぶるほど注ぎ、ふたをして15~20分、すっかりやわらかくなるまで煮て、よく水けをきります。

3. クミンシードを油をひかないフライパンで1分炒り、皮をむいたにんにくと塩と一緒に、すり鉢でペースト状にすりつぶします。

4. かぼちゃをフォークかマッシャーでピューレにし、にんにくとスパイスのペースト、ハリッサ、レモン果汁を混ぜ入れます。

5. オリーブオイルの半量を少しずつ加え、なめらかでクリーミーになるまで混ぜます。好みでハリッサを足します。

6. 浅い皿に広げ、残りのオリーブオイルをかけて、パンと一緒に出します。

ポイント:テルシはリビアとチュニジア南部で愛されるペーストで、メシュイアやフムスと一緒に客にふるまわれます。かぼちゃはよく水けをきってください。そうしないと水っぽくなります。かぼちゃの代わりに、にんじんで同じように作ってもかまいません。

材料
  • 700 g かぼちゃ
  • 1 ek. ハリッサペースト
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. キャラウェイシード
  • 0.5 db レモン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 0.5 l 水
  • 1 tk. 塩
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