Líbiai csípős báránytészta egy lábasban (Mbakbka)

Főétel + köret 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
738kcal
41gFehérje
91gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. A bárányt kis kockákra vágjuk, a hagymát finomra aprítjuk.

2. Egy széles lábasban felhevítjük az olajat, és a húst a hagymával 8 percig pirítjuk, amíg a hagyma aranyszínű lesz.

3. Hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, a fahéjat, a chiliport, a kurkumát, sót és borsot, és 2 percig kevergetjük, hogy a paradicsom kissé megpiruljon.

4. Felöntjük a vízzel, és fedő alatt 40 percig főzzük, amíg a hús puha; hozzáadjuk a lecsepegtetett csicseriborsót.

5. Beleszórjuk a nyers makarónit, és gyakran megkeverve 12–15 percig főzzük, amíg a tészta megpuhul és szinte az összes szószt magába szívja; ha kell, egy kevés forró vizet adunk hozzá.

6. Néhány percig fedő alatt pihentetjük, majd forrón tálaljuk.

Tipp: A mbakbka (jelentése kb. „bugyborékoló”) a líbiai családok kedvenc hétköznapi étele, amely az olasz gyarmati idők tésztaszeretetét a helyi fűszerekkel ötvözi. A tészta közvetlenül a szószban fő, így minden íz belé ivódik. Bárány helyett csirkével is elkészítheted.

Hozzávalók
  • 500 g bárányhús
  • 2 db hagyma
  • 3 ek. sűrített paradicsom
  • 250 g csicseriborsó
  • 1 tk. fahéj
  • 1 tk. chilipor
  • 0.5 tk. kurkuma
  • 4 ek. étolaj
  • 1.5 l víz
  • 500 g makaróni tészta
  • 1.5 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.