Либийска люта паста с агнешко в една тенджера (Мбакбка)

Основно ястие + гарнитура 90 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
655kcal
36gПротеин
77gВъглехидрати
26gМазнини
Съставки
  • 500 g агнешко месо
  • 2 бр. лук
  • 3 с.л. доматен концентрат
  • 250 g варен нахут
  • 1 ч.л. канела
  • 1 ч.л. чили на прах
  • 0.5 ч.л. куркума
  • 4 с.л. олио за готвене
  • 1.5 l вода
  • 500 g макарони
  • 1.5 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Нарежете агнешкото на малки кубчета и накълцайте лука ситно.

2. В широка тенджера загрейте олиото и запържете месото с лука 8 минути до златист лук.

3. Добавете концентрираното доматено пюре, канелата, чилито на прах, куркумата, солта и черния пипер и разбърквайте 2 минути, за да се запържи леко доматеното пюре.

4. Налейте водата и гответе под капак 40 минути до омекване на месото; добавете отцедения нахут.

5. Добавете суровите макарони и гответе с често разбъркване 12–15 минути, докато пастата омекне и поеме почти целия сос; при нужда добавете малко гореща вода.

6. Оставете да почива под капак няколко минути и поднесете гореща.

Съвет: Мбакбка (означава приблизително „бълбукащо“) е любимо всекидневно ястие на либийските семейства, съчетаващо любовта към пастата от италианския колониален период с местните подправки. Пастата се готви направо в соса и поема всички вкусове. Можете да го приготвите и с пиле вместо агнешко.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.