Líbískt sterkt lambapasta í einum potti (Mbakbka)

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
655kcal
36gPrótein
77gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • 500 g lambakjöt
  • 2 stk. laukur
  • 3 msk. tómatþykkni
  • 250 g soðnar kjúklingabaunir
  • 1 tsk. kanill
  • 1 tsk. chiliduft
  • 0.5 tsk. túrmerik
  • 4 msk. matarolía
  • 1.5 l vatn
  • 500 g makkarónur
  • 1.5 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu lambakjötið í litla teninga og fínsaxaðu laukinn.

2. Hitaðu olíuna í víðum potti og steiktu kjötið með lauknum í 8 mínútur þar til laukurinn er gullinn.

3. Bættu við tómatþykkni, kanil, chilidufti, túrmeriki, salti og pipar og hrærðu í 2 mínútur svo tómatmaukið ristist örlítið.

4. Helltu vatninu yfir og sjóddu undir loki í 40 mínútur þar til kjötið er meyrt; bættu afrenndum kjúklingabaunum við.

5. Stráðu hráum makkarónum út í og sjóddu í 12–15 mínútur, hrærðu oft, þar til pastað er mjúkt og hefur tekið nær alla sósuna í sig; bættu örlitlu heitu vatni við ef þarf.

6. Láttu hvíla undir loki í nokkrar mínútur og berðu síðan fram heitt.

Ráð: Mbakbka (merkir um það bil „kraumar“) er vinsæll hversdagsréttur líbískra fjölskyldna, sameinar pastaást frá ítölskum nýlendutíma og staðbundin krydd. Pastan sýður beint í sósunni og tekur því allt bragðið í sig. Einnig má nota kjúkling í stað lambakjöts.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.