Libyan na one-pot spicy pasta na may batang tupa (Mbakbka)

Pangunahing ulam + side dish 90 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
655kcal
36gProtina
77gCarbohydrate
26gTaba
Mga sangkap
  • 500 g karne ng tupa
  • 2 pc sibuyas
  • 3 kutsara tomato paste
  • 250 g nilagang garbanzos
  • 1 kutsarita kanela
  • 1 kutsarita chili powder
  • 0.5 kutsarita luyang dilaw (turmeric)
  • 4 kutsara mantika
  • 1.5 l tubig
  • 500 g macaroni
  • 1.5 kutsarita asin
  • 0.5 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Hiwain ang batang tupa sa maliliit na cube at tadtarin ang sibuyas.

2. Initin ang mantika sa malapad na kaserola at i-brown ang karne at sibuyas nang 8 minuto hanggang ginintuan ang sibuyas.

3. Idagdag ang tomato paste, cinnamon, chili powder, turmeric, asin at paminta at haluin nang 2 minuto upang bahagyang ma-toast ang tomato paste.

4. Ibuhos ang tubig, takpan at lutuin nang 40 minuto hanggang malambot ang karne; idagdag ang pinatulong chickpea.

5. Idagdag ang hilaw na macaroni at lutuin nang 12–15 minuto, madalas na hinahalo, hanggang malambot at halos nasipsip na ang lahat ng sarsa; magdagdag ng kaunting mainit na tubig kung kailangan.

6. Pagpahingahin nang may takip nang ilang minuto at ihain nang mainit.

Tip: Paboritong pang-araw-araw na pagkain ng mga pamilyang Libyan ang mbakbka (humigit-kumulang “bumubula”), pinagsasama ang pagkahilig sa pasta noong panahong kolonyal ng Italy at mga lokal na pampalasa. Direktang naluluto sa sarsa ang pasta kaya nasisipsip nito ang lahat ng lasa. Maaari ring manok kapalit ng batang tupa.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.