Lassan főtt marhalábszár (Nihari)

Főétel 300 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
427kcal
44gFehérje
14gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. A nihari masalához az édesköménymagot, a fekete kardamom magjait és a csillagánizst szárazon 2 percig pirítjuk, kihűtjük, és porrá őröljük; összekeverjük a reszelt szerecsendióval, a chiliporral és a garam masalával.

2. Egy nagy, vastag falú lábasban felhevítjük a ghí kétharmadát, és 10 percig aranybarnára pirítjuk a vékonyra szelt hagymát. Hozzáadjuk a reszelt gyömbért és a zúzott fokhagymát, majd a nagy darabokra vágott lábszárat, és mindkét oldalát 8–10 percig pirítjuk.

3. Belekeverjük a nihari masala nagy részét és a sót, 1 percig kevergetjük, majd felöntjük a vízzel. Felforraljuk, a habját leszedjük, és lefedve, a lehető legkisebb lángon (vagy 150 °C-os sütőben) 4–5 órán át főzzük, amíg a hús omlós lesz és a csontról leválik.

4. A lisztet egy pohár vízzel csomómentesre keverjük, és vékony sugárban, folyamatosan kevergetve a raguba öntjük; további 20 percig főzzük, amíg a mártás selymesen besűrűsödik.

5. Egy kis serpenyőben felhevítjük a maradék ghít, megpirítjuk benne a maradék nihari masalát, és a sercegő fűszeres ghít a ragu tetejére öntjük.

6. Mély tányérban tálaljuk, gyömbércsíkokkal, karikára vágott zöld chilivel, citromgerezdekkel és friss korianderrel; naannal vagy kulchával esszük.

Tipp: A nihari neve az arab „nahar” (reggel) szóból ered: Delhi régi negyedeiben egész éjjel főzték, és hajnalban, reggeliként ették. Kuktában 1 óra alatt is elkészül, de a lassú főzés a legjobb.

Hozzávalók
  • A nihari masalához
  • 1 tk. édeskömény mag
  • 2 db fekete kardamom
  • 1 db csillagánizs
  • 1 csipet szerecsendió
  • 2 tk. chilipor
  • 1 tk. garam masala
  • A raguhoz
  • 1200 g marhalábszár
  • 60 g ghee
  • 2 db hagyma
  • 30 g gyömbér
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. búzaliszt
  • 2000 ml víz
  • 3 tk. só
  • A tálaláshoz
  • 15 g gyömbér
  • 2 db zöld chili
  • 1 db citrom
  • 15 g friss koriander
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.