Joghurtos csirkenyárs (Tavuk şiş)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
369kcal
49gFehérje
11gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. A csirkemellet kb. 3 cm-es kockákra vágjuk.

2. Egy tálban összekeverjük a joghurtot, a paradicsompürét, a pirospaprikát, a chilipelyhet, a zúzott fokhagymát, az olívaolajat, a sót és a borsot, majd beleforgatjuk a húst.

3. Letakarva legalább 2 órára (de akár egy éjszakára) hűtőbe tesszük – a joghurt ez alatt puhítja meg a csirkét.

4. A húskockákat szorosan nyársakra húzzuk (a fanyársakat előtte fél órára vízbe áztatjuk), a felesleges pácot lecsorgatjuk.

5. Forró grillen vagy rácsos serpenyőben 10–12 percig sütjük, 2–3 percenként megforgatva, amíg a széle kissé megpirul és a hús átsül.

6. A lilahagymát vékony félkarikákra vágjuk, összekeverjük a szumákkal és az apróra vágott petrezselyemmel; a nyársakat ezzel és citromgerezdekkel tálaljuk.

Tipp: Csirkecombbal még szaftosabb lesz. A pácban a joghurt savassága és a paradicsompüré adja a jellegzetes, enyhén karamellizált kérget – ne hagyd ki egyiket sem.

Hozzávalók
  • A páchoz
  • 800 g csirkemell
  • 150 g joghurt
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 1 tk. pirospaprika
  • 1 tk. chili pehely
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
  • A tálaláshoz
  • 1 db citrom
  • 1 db lilahagyma
  • 1 csokor petrezselyem
  • 1 tk. szumák
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.