Курячі шашлички в йогурті (Tavuk şiş)

Основна страва 45 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
369ккал
49gБілки
11gВуглеводи
19gЖири
Інгредієнти
  • Для маринаду
  • 800 г куряче філе
  • 150 г йогурт
  • 1 ст. л. томатне пюре
  • 1 ч. л. мелена паприка
  • 1 ч. л. пластівці чилі
  • 3 зуб. часник
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
  • Для подачі
  • 1 шт. лимон
  • 1 шт. червона цибуля
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 ч. л. сумах
Опис

1. Наріж куряче філе кубиками приблизно по 3 см.

2. У мисці змішай йогурт, томатну пасту, мелену паприку, пластівці чилі, розчавлений часник, оливкову олію, сіль і перець, потім перемішай із м’ясом.

3. Накрий і постав у холодильник щонайменше на 2 години (або навіть на ніч) – за цей час йогурт зробить курку м’якою.

4. Щільно нанижи кубики м’яса на шампури (дерев’яні шпажки заздалегідь замочи у воді на пів години), зайвому маринаду дай стекти.

5. Смаж на гарячому грилі або сковороді-гриль 10–12 хвилин, перевертаючи кожні 2–3 хвилини, доки краї трохи підрум’яняться, а м’ясо просмажиться.

6. Наріж червону цибулю тонкими півкружальцями й змішай із сумахом і дрібно нарізаною петрушкою; подавай шашлички з цим і часточками лимона.

Порада: З курячими стегнами вийде ще соковитіше. Кислинка йогурту й томатна паста в маринаді дають характерну, злегка карамелізовану скоринку – не пропускай жодного з них.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.