Шашлычки из курицы в йогурте (Tavuk şiş)

Основное блюдо 45 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
369ккал
49gБелки
11gУглеводы
19gЖиры
Ингредиенты
  • Для маринада
  • 800 г куриная грудка
  • 150 г йогурт
  • 1 ст. л. томатное пюре (густое)
  • 1 ч. л. молотая паприка
  • 1 ч. л. хлопья чили
  • 3 зуб. чеснок
  • 3 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
  • 1 ч. л. черный перец
  • Для подачи
  • 1 шт. лимон
  • 1 шт. красный лук
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 ч. л. сумах (специя)
Описание

1. Куриную грудку нарежь кубиками около 3 см.

2. В миске смешай йогурт, томатную пасту, молотую паприку, хлопья чили, раздавленный чеснок, оливковое масло, соль и перец, затем перемешай с мясом.

3. Накрой и поставь в холодильник минимум на 2 часа (а можно и на ночь) – за это время йогурт размягчит курицу.

4. Плотно нанижи кубики мяса на шпажки (деревянные шпажки заранее замочи в воде на полчаса), лишнему маринаду дай стечь.

5. Жарь на горячем гриле или сковороде-гриль 10–12 минут, переворачивая каждые 2–3 минуты, пока края слегка не подрумянятся, а мясо не прожарится.

6. Красный лук нарежь тонкими полукольцами и смешай с сумахом и мелко нарезанной петрушкой; подавай шашлычки с ним и дольками лимона.

Совет: С куриными бедрами получится еще сочнее. Кислота йогурта и томатная паста в маринаде дают характерную слегка карамелизованную корочку – не пропускай ни то, ни другое.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.