Пилешки шишчета с кисело мляко (Тавук шиш)

Основно ястие 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
369kcal
49gПротеин
11gВъглехидрати
19gМазнини
Съставки
  • За маринатата
  • 800 g пилешки гърди
  • 150 g кисело мляко
  • 1 с.л. доматено пюре
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 1 ч.л. чили на люспи
  • 3 скилидка чесън
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер
  • За сервиране
  • 1 бр. лимон
  • 1 бр. червен лук
  • 1 връзка магданоз
  • 1 ч.л. сумак
Описание

1. Нарежете пилешките гърди на кубчета с размер около 3 cm.

2. В купа смесете киселото мляко, доматеното пюре, червения пипер, люспите чили, счукания чесън, зехтина, солта и черния пипер, после оваляйте месото в сместа.

3. Покрийте и сложете в хладилника за поне 2 часа (или за една нощ) — през това време киселото мляко омекотява пилето.

4. Нанижете месото плътно на шишчета (предварително накиснете дървените шишчета във вода за половин час) и отцедете излишната марината.

5. Печете на гореща скара или грил тиган 10–12 минути, като обръщате през 2–3 минути, докато краищата леко се зачервят и месото се изпече.

6. Нарежете червения лук на тънки полумесеци, смесете със сумака и ситно нарязания магданоз; поднесете шишчетата с тази смес и резени лимон.

Съвет: С пилешки бутчета стават още по-сочни. Киселинността на киселото мляко и доматеното пюре в маринатата придават характерната леко карамелизирана коричка — не пропускайте нито едното.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.