Japán húspogácsa mártással (Hambāgu)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
445kcal
25gFehérje
16gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. A hagymát apróra vágjuk, egy kevés olajon 5 perc alatt üvegesre pároljuk, és teljesen kihűtjük.

2. A pankót a tejjel beáztatjuk, majd a darált húsokkal, a hagymával, a tojással, sóval és borssal egy tálban 2–3 percig gyúrjuk, amíg ragacsos, összeálló masszát kapunk.

3. Négy ovális pogácsát formázunk; a masszát kézről kézre dobálva kinyomjuk belőle a levegőt, és a közepükbe kis mélyedést nyomunk, hogy sütéskor ne púposodjanak fel.

4. A maradék olajon a pogácsákat közepes lángon oldalanként 3 percig pirítjuk, majd 3 evőkanál vizet öntünk alájuk, lefedjük, és kis lángon 8 percig pároljuk.

5. A pogácsákat kivesszük, a serpenyőbe öntjük a ketchupot, a worcestershire szószt és a vizet, felforraljuk, és a vajat belekeverve fényes mártássá főzzük.

6. A hambāgut a mártással leöntve rizzsel, párolt zöldséggel vagy salátával tálaljuk.

Tipp: A hambāgu a japán családi vacsorák és gyerekmenük sztárja. Ha a pogácsa közepét megnyomod, és tiszta lé folyik ki belőle, készen van; ha rózsaszín, párold még 2–3 percig.

Hozzávalók
  • A húspogácsához
  • 300 g darált marhahús
  • 200 g darált sertéshús
  • 1 db vöröshagyma
  • 30 g panko morzsa
  • 3 ek. tej
  • 1 db tojás
  • 1 tk. só
  • 2 csipet fekete bors
  • 1 ek. étolaj
  • A mártáshoz
  • 4 ek. ketchup
  • 3 ek. worcestershire szósz
  • 20 g vaj
  • 50 ml víz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.