Chiftele japoneze cu sos (Hambāgu)

Fel principal 45 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
445kcal
25gProteine
16gCarbohidrați
31gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru chiftele
  • 300 g carne tocată de vită
  • 200 g carne tocată de porc
  • 1 buc. ceapă
  • 30 g pesmet panko
  • 3 ling. lapte
  • 1 buc. ou
  • 1 lingț. sare
  • 2 vârf piper negru
  • 1 ling. ulei alimentar
  • Pentru sos
  • 4 ling. ketchup
  • 3 ling. sos Worcestershire
  • 20 g unt
  • 50 ml apă
Descriere

1. Tocăm ceapa mărunt, o călim în puțin ulei 5 minute, până devine sticloasă, și o lăsăm să se răcească complet.

2. Înmuiem pankoul în lapte, apoi îl frământăm într-un bol cu cărnurile tocate, ceapa, oul, sare și piper timp de 2–3 minute, până obținem o compoziție lipicioasă și legată.

3. Formăm patru chiftele ovale; aruncăm compoziția dintr-o mână în alta pentru a scoate aerul și apăsăm o mică adâncitură în mijlocul fiecăreia, ca să nu se bombeze la prăjit.

4. Rumenim chiftelele în uleiul rămas, la foc mediu, câte 3 minute pe fiecare parte, apoi turnăm 3 linguri de apă, acoperim și înăbușim la foc mic 8 minute.

5. Scoatem chiftelele, turnăm ketchupul, sosul Worcestershire și apa în tigaie, aducem la fierbere și încorporăm untul, gătind până obținem un sos lucios.

6. Servim hambāgu acoperit cu sos, alături de orez, legume înăbușite sau salată.

Sfat: Hambāgu este vedeta cinelor de familie și meniurilor pentru copii din Japonia. Dacă apeși mijlocul chiftelei și iese zeamă limpede, este gata; dacă este roz, mai înăbușă 2–3 minute.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.