Grillezett kecskehús (Nyama choma)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
411kcal
63gFehérje
7gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. A kecskehúst (lehetőleg csontos bordát vagy combot) nagyobb, kb. 10 cm-es darabokra vágjuk.

2. A zúzott fokhagymát összekeverjük az egyik citrom levével, az olajjal, a só felével és a borssal, bedörzsöljük vele a húst, és 1 órát állni hagyjuk.

3. A grillt közepes hőfokra melegítjük (faszénnél a parázs szélére tesszük a húst, ne közvetlenül fölé).

4. A húst 60–75 percig lassan sütjük, 10 percenként megforgatva, amíg kívül barna és kérges, belül puha lesz; sütőben 170 °C-on 75 percig, majd grillfokozaton még 10 percig süthetjük.

5. Vágódeszkán falatnyi darabokra vágjuk, megszórjuk a maradék sóval, és meglocsoljuk a másik citrom levével.

6. Forrón, ugalival és friss paradicsomos-hagymás salátával tálaljuk; Kenyában kézzel, közös tálból eszik.

Tipp: A nyama choma szuahéliül „sült húst” jelent, és Kenyában a hétvégi baráti összejövetelek központja. Ha nem kapsz kecskehúst, bárányhússal ugyanígy elkészítheted. A titka a lassú, közepes hő: türelem kell hozzá, de kárpótol a füstös íz.

Hozzávalók
  • 1.2 kg kecskehús
  • 2 db citrom
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 ek. étolaj
  • 2 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.