Козлятина на грилі (Nyama choma)

Основна страва 120 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
411ккал
63gБілки
7gВуглеводи
16gЖири
Інгредієнти
  • 1.2 кг козлятина
  • 2 шт. лимон
  • 4 зуб. часник
  • 2 ст. л. олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 ч. л. чорний перець
Опис

1. Наріж козлятину (бажано реберця на кістці або окіст) більшими шматками приблизно по 10 см.

2. Змішай розчавлений часник із соком одного лимона, олією, половиною солі й перцем, натри цим м’ясо й дай постояти 1 годину.

3. Розігрій гриль до середньої температури (на вугіллі поклади м’ясо на край жару, не прямо над ним).

4. Смаж м’ясо повільно 60–75 хвилин, перевертаючи кожні 10 хвилин, доки зовні воно стане коричневим і вкриється скоринкою, а всередині – м’яким; у духовці можна запікати при 170 °C 75 хвилин, потім ще 10 хвилин у режимі гриля.

5. На обробній дошці наріж шматочками на один укус, посип рештою солі й полий соком другого лимона.

6. Подавай гарячим з угалі й свіжим салатом із помідорів і цибулі; у Кенії їдять руками, зі спільної страви.

Порада: Ньяма чома мовою суахілі означає «смажене м’ясо», і в Кенії це центр вихідних дружніх посиденьок. Якщо не знайдеш козлятини, так само можна приготувати баранину. Секрет – повільний середній жар: потрібне терпіння, зате копчений смак за все винагородить.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.