Csicseriborsós-joghurtos pitarakott (Fatteh)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
959kcal
38gFehérje
113gSzénhidrát
45gZsír
Leírás

1. A pitákat kis négyzetekre vágjuk, meglocsoljuk az olajjal, és 200 °C-os sütőben 8–10 percig ropogósra sütjük.

2. A (főtt vagy konzerv) csicseriborsót kevés vízzel, a római köménnyel és sóval 5 percig melegítjük.

3. A joghurtot simára keverjük a tahinivel, a zúzott fokhagymával, a citrom levével és a sóval.

4. Egy tálba rétegezzük: alulra a ropogós pitát, rá a meleg csicseriborsót a levéből pár kanállal, a tetejére a joghurtmártást.

5. Egy kis serpenyőben a vajat felhabosítjuk, és a fenyőmagot aranyszínűre pirítjuk benne.

6. A forró, fenyőmagos vajat a joghurtra öntjük, megszórjuk pirospaprikával, és azonnal tálaljuk, amíg a pita ropogós.

Tipp: A fatteh (arabul: morzsolt) eredetileg a maradék kenyér felhasználására született levantei reggeli és ünnepi étel. Az a lényeg, hogy a meleg és a hideg réteg, a ropogós és a krémes állag egyszerre legyen a kanálban, ezért közvetlenül tálalás előtt rakd össze.

Hozzávalók
  • A pitához és a csicseriborsóhoz
  • 3 db pita
  • 3 ek. étolaj
  • 500 g csicseriborsó
  • 1 tk. római kömény
  • 1 tk. só
  • A joghurtmártáshoz
  • 500 g joghurt
  • 3 ek. tahini
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 0.5 db citrom
  • 0.5 tk. só
  • A tetejére
  • 40 g vaj
  • 40 g fenyőmag
  • 0.5 tk. paprika
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.