Warstwowe danie z pity, ciecierzycy i jogurtu (Fatteh)

Danie główne + dodatek 40 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
959kcal
38gBiałko
113gWęglowodany
45gTłuszcz
Składniki
  • Do pity i ciecierzycy
  • 3 szt. pita
  • 3 łyżka olej spożywczy
  • 500 g ciecierzyca
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 1 łyżeczka sól
  • Do sosu jogurtowego
  • 500 g jogurt
  • 3 łyżka tahini
  • 2 ząbek czosnek
  • 0.5 szt. cytryna
  • 0.5 łyżeczka sól
  • Na wierzch
  • 40 g masło
  • 40 g orzeszki piniowe
  • 0.5 łyżeczka papryka
Opis

1. Pity pokrój w małe kwadraty, skrop olejem i piecz w piekarniku w 200 °C 8–10 minut na chrupko.

2. Ciecierzycę (gotowaną lub z puszki) podgrzewaj z odrobiną wody, kminem i solą 5 minut.

3. Jogurt wymieszaj na gładko z tahini, zmiażdżonym czosnkiem, sokiem z cytryny i solą.

4. W misce ułóż warstwami: na dole chrupiącą pitę, na nią ciepłą ciecierzycę z kilkoma łyżkami płynu, a na wierzch sos jogurtowy.

5. W małym rondelku spień masło i upraż w nim orzeszki piniowe na złoto.

6. Gorące masło z orzeszkami piniowymi wylej na jogurt, posyp papryką mieloną i podawaj od razu, póki pita jest chrupiąca.

Wskazówka: Fatteh (po arabsku: pokruszony) powstał pierwotnie, aby wykorzystać resztki chleba, jako lewantyńskie danie śniadaniowe i świąteczne. Chodzi o to, aby w łyżce było jednocześnie ciepłe i zimne, chrupiące i kremowe, dlatego składaj je tuż przed podaniem.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.