Ciprusi koriandermagos-boros sertés (Afelia)

Főétel 150 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
643kcal
46gFehérje
6gSzénhidrát
41gZsír
Leírás

1. A sertéstarját kb. 3–4 cm-es kockákra vágjuk; a koriandermagot mozsárban durvára törjük (ne porrá).

2. A húst egy tálba tesszük, ráöntjük a vörösbort, hozzáadjuk a tört koriandermag felét és a babérlevelet, lefedjük, és legalább 4 órára, de inkább egy éjszakára hűtőbe tesszük.

3. A húst kiszedjük a pácból (a pácot félretesszük), papírtörlővel alaposan leitatjuk; egy nehéz aljú lábasban az olívaolajon adagonként erős tűzön minden oldalát megpirítjuk.

4. Az összes húst visszatesszük, felöntjük a páccal, sózzuk, és lefedve, lassú tűzön kb. 1 óra 30 percig pároljuk, amíg a hús megpuhul; ha nagyon elfőne a leve, egy kevés vízzel pótoljuk.

5. A fedőt levesszük, belekeverjük a maradék koriandermagot és a borsot, és további 10–15 percig főzzük, amíg a mártás sűrű, fényes, sötét szósszá sűrűsödik.

6. Pourgourival (bulgurpilaffal), joghurttal és friss salátával tálaljuk.

Tipp: Az afelia lelke a frissen tört koriandermag – a bolti őrölt por elveszíti a citrusos illatát, úgyhogy mindig egészben vedd, és közvetlenül a főzés előtt törd össze.

Hozzávalók
  • 1000 g sertéstarja
  • 400 ml vörösbor
  • 3 ek. koriandermag
  • 3 ek. olívaolaj
  • 2 db babérlevél
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.