Bárányos yakhni pilaf (Yakhni pulao)

Főétel + köret 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
721kcal
46gFehérje
78gSzénhidrát
34gZsír
Leírás

1. A rizst többször átmossuk, és 30 percig áztatjuk. A koriandermagot, az édesköménymagot, a fekete kardamomot, a fahéjat, a szegfűszeget és a babérlevelet egy darab gézbe (vagy teafilterbe) kötjük.

2. Egy nagy fazékba tesszük a nagyobb darabokra vágott bárányhúst, a negyedelt hagymát, a gyömbért, a fokhagymát, a fűszeres batyut, a sót és a vizet. Felforraljuk, a habját leszedjük, és fedő alatt kis lángon 60–70 percig főzzük, amíg a hús puha lesz.

3. A húst kiszedjük, a levet leszűrjük; 900 ml yakhnit (alaplét) kimérünk – ha kevesebb, vízzel pótoljuk.

4. Egy vastag aljú lábasban felhevítjük a ghít, beleszórjuk a római köményt, majd hozzáadjuk a vékonyra szelt hagymát, és 12 percig mélybarnára pirítjuk. Hozzáadjuk a húst, a felvágott zöld chilit és a joghurtot, és 5 percig pirítjuk.

5. Beletesszük a lecsepegtetett rizst, óvatosan 1 percig forgatjuk, felöntjük a forró yakhnival, belekeverjük a garam masalát, és sóval ízesítjük. Fedő nélkül addig főzzük, amíg a lé a rizs szintjéig elfő, majd szorosan lefedve a legkisebb lángon 15 percig pároljuk.

6. 10 percig pihentetjük, villával fellazítjuk, és raitával vagy hagymás-uborkás salátával (kachumber) tálaljuk.

Tipp: A pulao és a biryani közti különbség: a pulaóban a rizs együtt fő a hús alaplevével, ezért minden szem átveszi az ízét, míg a biryaniban a rizst külön főzik és rétegezik. Kasmírban és Pakisztánban ünnepi fogás.

Hozzávalók
  • A yakhnihez (fűszeres alaplé)
  • 900 g bárányhús
  • 1500 ml víz
  • 1 db hagyma
  • 20 g gyömbér
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. koriandermag
  • 2 tk. édeskömény mag
  • 2 db fekete kardamom
  • 1 db fahéjrúd
  • 4 db szegfűszeg
  • 2 db babérlevél
  • 2 tk. só
  • A pilafhoz
  • 500 g basmati rizs
  • 40 g ghee
  • 1 tk. római kömény
  • 2 db hagyma
  • 2 db zöld chili
  • 100 g joghurt
  • 1 tk. garam masala
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.