Bárány kofta (Lamb Kofta)

Főétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
373kcal
33gFehérje
12gSzénhidrát
29gZsír
Leírás

A bárány kofta a közel-keleti és brit konyha kedvelt fűszeres húsrúdja: currys, petrezselymes darált bárányból formázott, grillezett falatok. Lepénnyel és joghurtos mártogatóssal az igazi.

1. Az 50 dkg bárányhúst daráld le (vagy használj kész darált bárányt).

2. Gyúrd össze az 1 fej reszelt vöröshagymával, a 2 gerezd zúzott fokhagymával, az 1 teáskanál curryporral, a finomra vágott petrezselyemzölddel, a 4 dkg zsemlemorzsával, sóval és borssal.

3. Nedves kézzel formázz belőle hosszúkás rudakat (nyársra is húzhatod).

4. A 2 evőkanál forró olajon vagy grillen körben süsd át, amíg szép színt kap és átsül.

5. Joghurtos mártogatóssal és lepénnyel tálald.

Tipp: Pihentesd a masszát fél órát a hűtőben – így könnyebben formázható, és sütés közben nem esik szét.

Hozzávalók
  • 50 dkg bárányhús
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. currypor
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 4 dkg zsemlemorzsa
  • 2 ek. étolaj
  • isz. só
  • isz. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.