Bulgur piláf

Köret 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
290kcal
10gFehérje
58gSzénhidrát
4gZsír
Leírás

A bulgur piláf könnyű, pergős köret, amely gyorsabban elkészül, mint a rizs. A száraz pirítástól diós aromát kap, és bármilyen húshoz jól illik.

1. A 300 g bulgurt egy száraz lábasban, kevergetve pirítsd meg röviden, amíg diós illatot áraszt.

2. Öntsd fel az 500 ml forró vízzel vagy alaplével, és sózd ízlés szerint.

3. Fedd le, húzd le kis lángra, és hagyd, hogy a bulgur felszívja a folyadékot (kb. 12–15 perc) – közben ne kavargasd.

4. Villával lazítsd fel a szemeket, majd forgasd át az 1 evőkanál olajjal vagy vajjal.

Tipp: Ne főzd túl – akkor jó, ha a szemek pergősek és külön állnak.

Hozzávalók
  • Alaphoz
  • 300 g bulgur
  • 500 ml víz vagy alaplé
  • Befejezéshez
  • 1 ek. olaj vagy vaj
  • Ízesítéshez
  • isz. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.