Pilaf me bulgur

Garniturë 20 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
290kcal
10gProteina
58gKarbohidrate
4gYndyrë
Përbërësit
  • Për bazën
  • 300 g Bulgur
  • 500 ml Ujë ose lëng për gatim
  • Për përfundimin
  • 1 l. gj. Vaj ose gjalpë
  • Për erëzimin
  • s.sh. Kripë
Përshkrimi

Pilafi me bulgur është një garniturë e lehtë me kokrra të ndara që përgatitet më shpejt se orizi. Thekja pa yndyrë i jep aromë arrash dhe shkon mirë me çdo mish.

1. Thek shkurt 300 g bulgur në një tenxhere të thatë, duke e përzier, derisa të lëshojë aromë arrash.

2. Shto 500 ml ujë ose lëng të nxehtë për gatim dhe kripë sipas shijes.

3. Mbuloje, ule zjarrin dhe lëre bulgurin të thithë lëngun (rreth 12–15 minuta) – mos e përziej ndërkohë.

4. Shkriftoji kokrrat me pirun dhe përzieji me 1 lugën e gjellës vaj ose gjalpë.

Këshillë: Mos e ziej tepër – është i mirë kur kokrrat mbeten të ndara dhe të shkrifëta.

Shto në planifikues

Ide të tjera menush javore për këtë recetë

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.