Pilaf de bulgur

Guarnición 20 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
290kcal
10gProteínas
58gCarbohidratos
4gGrasas
Descripción

El pilaf de bulgur es una guarnición ligera y suelta que se prepara más rápido que el arroz. El tostado en seco le da un aroma a frutos secos y combina bien con cualquier carne.

1. Tuesta brevemente los 300 g de bulgur en una cazuela sin grasa, removiendo, hasta que desprenda aroma a frutos secos.

2. Vierte los 500 ml de agua caliente o caldo y sala a tu gusto.

3. Tápalo, baja el fuego al mínimo y deja que el bulgur absorba el líquido (unos 12–15 minutos), sin remover mientras tanto.

4. Suelta los granos con un tenedor y mézclalos con la cucharada de aceite o mantequilla.

Consejo: No lo cuezas de más: está bien cuando los granos quedan sueltos y separados.

Ingredientes
  • Para la base
  • 300 g bulgur
  • 500 ml agua o caldo
  • Para terminar
  • 1 ek. aceite o mantequilla
  • Para sazonar
  • isz. sal
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