Плов із булгуру

Гарнір 20 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
290ккал
10gБілки
58gВуглеводи
4gЖири
Інгредієнти
  • Для основи
  • 300 г булгур
  • 500 мл вода або бульйон
  • Для завершення
  • 1 ст. л. олія або вершкове масло
  • Для приправ
  • за см. сіль
Опис

Плов із булгуру – легкий розсипчастий гарнір, який готується швидше за рис. Від сухого підсмажування він набуває горіхового аромату й пасує до будь-якого м’яса.

1. 300 г булгуру коротко підсмаж у сухій каструлі, помішуючи, доки не з’явиться горіховий аромат.

2. Залий 500 мл гарячої води або бульйону й посоли за смаком.

3. Накрий кришкою, зменш вогонь і дай булгуру вбрати рідину (приблизно 12–15 хвилин) – тим часом не мішай.

4. Розпуш зерна виделкою, потім перемішай з 1 ст. л. олії або вершкового масла.

Порада: Не переварюй – булгур вдався, якщо зерна розсипчасті й окремі одне від одного.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.