Bulgurpilaff

Tillbehör 20 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
290kcal
10gProtein
58gKolhydrater
4gFett
Ingredienser
  • Till basen
  • 300 g bulgur
  • 500 ml vatten eller buljong
  • Till avslutningen
  • 1 msk olja eller smör
  • Till smaksättningen
  • e.s. salt
Beskrivning

Bulgurpilaff är ett lätt och luftigt tillbehör som går snabbare att laga än ris. Torrrostningen ger en nötig arom och det passar till alla slags kött.

1. Rosta 300 g bulgur kort i en torr kastrull under omrörning tills det doftar nötigt.

2. Häll på 500 ml hett vatten eller buljong och salta efter smak.

3. Lägg på lock, sänk till låg värme och låt bulguren suga upp vätskan (ca 12–15 minuter) utan att röra under tiden.

4. Fluffa upp grynen med en gaffel och vänd sedan runt med 1 matsked olja eller smör.

Tips: Koka inte för länge – bulguren är lagom när grynen är luftiga och separerade.

Lägg till i planeraren

Fler veckomenyidéer för det här receptet

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.