Bulgurpilahvi

Lisuke 20 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
290kcal
10gProteiini
58gHiilihydraatit
4gRasva
Ainekset
  • Pohjaan
  • 300 g bulgur
  • 500 ml vesi tai liemi
  • Viimeistelyyn
  • 1 rkl öljy tai voi
  • Maustamiseen
  • m. m. suola
Kuvaus

Bulgurpilahvi on kevyt, irtonainen lisuke, joka valmistuu riisiä nopeammin. Kuivapaahtaminen antaa pähkinäisen aromin, ja lisuke sopii kaikenlaisen lihan kanssa.

1. Paahda 300 g bulguria hetki kuivassa kattilassa sekoittaen, kunnes se tuoksuu pähkinäiseltä.

2. Lisää 500 ml kuumaa vettä tai lientä, suolaa maun mukaan.

3. Peitä, laske lämpö miedoksi ja anna bulgurin imeä neste (noin 12–15 minuuttia) – älä sekoita välillä.

4. Kuohkeuta jyvät haarukalla ja kääntele joukkoon 1 ruokalusikallinen öljyä tai voita.

Vinkki: Älä keitä liikaa – jyvien tulee jäädä irtonaisiksi ja erillisiksi.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.