Kebab (darált húsból)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
366kcal
26gFehérje
5gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

A közel-keleti konyha népszerű, fűszeres darálthús-rúdja, amely grillen és serpenyőben is bármikor összeáll.

1. A hagymát és a fokhagymát egészen apróra vágjuk vagy lereszeljük – minél finomabb, annál jobban összeáll a massza.

2. A darált marhahúshoz adjuk a hagymát, a fokhagymát, az őrölt köményt, a paprikát és a sót.

3. Kézzel alaposan, 4-5 percig gyúrjuk-dolgozzuk össze a masszát, amíg összeáll és kissé ragadóssá válik – ettől nem esik szét sütés közben.

4. Vizes kézzel hosszúkás rudakat formázunk belőle; ha van, nyársra húzzuk, de laposra nyomva serpenyőben is süthető.

5. Forró, jól kiolajozott serpenyőben vagy grillen, magas hőfokon, oldalanként 3-4 percig sütjük, időnként forgatva, míg körben szép barna kérget kap és belül épp átsül.

6. Friss zöldségekkel és a kedvenc szószoddal tálaljuk.

Tipp: A masszát sütés előtt fél órát pihentesd hűtőben – így a rudak jobban tartják a formájukat.

Hozzávalók
  • Húshoz
  • 600 g darált marhahús
  • 1 fej hagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • Fűszerezéshez
  • 1 tk. Kömény
  • 1 tk. paprika
  • isz. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.