Sicín friochta i mblúiríní aráin

Príomhchúrsa + mias tionlacain 45 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
740kcal
50gPróitéin
65gCarbaihiodráití
32gSaill
Comhábhair
  • Don bhonn
  • 600 g brollach sicín
  • 150 g plúr
  • 3 píosa ubh
  • 200 g blúiríní aráin
  • 1 l ola
  • d.r.b. salann
  • d.r.b. piobar
Cur síos

Is iad cumhdach cúramach agus ola ag an teocht cheart rúin an tsicín friochta i mblúiríní aráin.

1. Slisnigh an brollach sicín, buail go héadrom é agus blastáil le salann agus piobar.

2. Ullmhaigh trí bhabhla: plúr i gceann amháin, ubh bhuailte sa dara ceann agus blúiríní aráin sa tríú ceann.

3. Clúdaigh an fheoil san ord sin, plúr, ubh agus blúiríní, ag cinntiú cumhdach cothrom.

4. Tosaigh á friochadh i neart ola the ar mheánteas.

5. Frioch an dá thaobh go donn órga go dtí go mbeidh an fheoil lánchócaráilte istigh.

6. Taosc an fheoil chríochnaithe ar pháipéar cistine agus riar úr.

Leid: Tá an ola réidh nuair a thagann boilgeoga beaga timpeall ar bhrúiscín a scaoiltear isteach inti láithreach; in ola rófhuar, éireoidh an cumhdach gréisceach.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.